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长沙人种的太阳今天发芽!朋友圈都在“晒太阳

来源:未知 2018-12-14 09:10   http://www.hrbout.com

  近期,老人和慢性病患者要特别注意防病保健,重点防范流感、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病,心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病,以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎等风湿免疫病。

  注意保暖,避免受凉,特别要注意头、手、口、鼻部位的保暖。老年人尽量少出门,外出时戴上帽子,避免头部血管受到冷空气的刺激。

  俗话说“春捂秋冻”,今春低温湿冷天气持续,更要注意防寒保暖。当日平均气温达到10℃以上时,方可适当减去一些衣物。

  加强体育锻炼,提高身体素质。春天早晨雾气较重,不宜过早晨练,运动前要做好充分准备,注意运动的时间和强度,选择散步、慢跑、太极、放风筝等节奏比较慢、运动量不大的运动方式。

  注重饮食养生,节制烟酒,低盐饮食,多喝水;多食些姜、大蒜、洋葱、芹菜等食物,以疏风散寒,帮助杀菌防病。

  慢性病患者加强日常保健,坚持规范服药,出现不适及时就医。建议尽早接种流感和肺炎疫苗,增强抵抗力预防呼吸道传染病。哮喘病人需特别关注天气变化,根据天气预报做好应变准备,注意保暖,出门戴上口罩,减轻天气因素对身体的影响。

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